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流感季预警：H3N2 毒株成主流，这些防护要点早知道

187 2025-10-31 19:59

发烧、咳嗽、嗓子疼……近一段时间，社交平台上多了不少“病友”分享自己“中招”流感的经历。中国疾控中心第42周监测数据显示，南方省份流感样病例占比已超去年同期，其中甲型H3N2毒株占比高达89%。对此，我们该如何科学应对，守护自身与家人的健康呢？以下几个防护要点，务必早知道、早行动。

认清H3N2：这个毒株有什么特点？

甲型H3N2并非新型毒株，其全球流行历史可追溯至1968年，是常见的季节性流感病毒之一。

从现有数据看，其致病力、重症风险及传播力与去年流行的甲型H1N1毒株未见显著差。从症状上看， H3N2和H1N1都属于甲型流感，表现也很相似，主要包括发烧、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道症状，临床上用于抗流感病毒的药物对其依旧有效。

需要注意的是，人群对甲型H3N2普遍易感。此外，考虑到去年流行的是H1N1毒株，今年这波H3N2流感意味着，人体去年感染或接种疫苗产生的抗体保护作用将下降，就像“旧钥匙打不开新锁”，人群整体免疫力处于较低水平，感染风险可能会更高。

建立科学防护网把病毒挡在门外

1.接种疫苗是基础

专家强调，接种流感疫苗能显著降低重症风险，今年上市的疫苗已包含H3N2抗原成分，无需等待新疫苗。一般来说，10-11月是理想接种期，而且部分省份针对老年人和中小学生开放了免费接种服务，大家可以查询当地政策，建议符合条件、感染风险高的人群积极接种。

2. 日常防护别松懈

勤洗手，戴口罩：注意手部清洁，用流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。在人群密集的公共场所，科学佩戴口罩，阻隔病毒的传播。

多通风，少聚集：保持室内空气流通，每天开窗2-3次，每次不少于30分钟。流感高发期，尽量避免前往人群拥挤、空气污浊的密闭场所。

良好生活习惯：适量运动，保证充足的睡眠，避免过度疲劳；均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，提升自身免疫力。

3. 感染应对要及时

若出现高热、肌肉酸痛等典型症状，需早识别早干预，及时进行抗病毒和对症治疗。在流感治疗方面，许多家庭常备的中成药如连花清瘟，在临床实践中得到了广泛应用。

现代药理研究证实，连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、增强机体免疫作用，对甲型流感病毒（H3N2、H1N1等）、乙型流感病毒等都有很好的抑制作用，能缓解发热、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛等不适症状，缩短病程，促进康复。在发病早期服用，效果更为理想。

虽然今年流感季的警报已拉响，但是也无需恐慌，牢记“预防为主，结合疫苗；感染莫慌，及时就医；科学用药，对症治疗”的原则，就能最大程度降低感染风险，守护自己和家人的健康。

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